¿ Tienes estrés?
El estrés es uno de los motivos de consulta más frecuentes ya que muchas personas tienen vidas aceleradas en donde el tiempo de relajación, de ocio, de contacto con la naturaleza es escaso y en donde los horarios de trabajo, las obligaciones familiares impiden colocar la hora de ejercicio diaria que ayudaría a evacuar la tensión del día.
El estrés es una sensación al inicio. Puede ser silencioso y podemos incluso acostumbrarnos a ello ya que nuestro cuerpo está capaz de compensar. Usará la energía de las suprarrenales que son nuestras glándulas que nos dan esta energía extra cuando hace falta un aporte adicional de energía para situaciones de estrés. La biología lo tiene muy bien montado y tiene una segunda fuente de energía para los momentos de alerta maximal en donde necesitamos mucha energía para hacer frente al estrés que vivimos.
Pero este sistema sirve para la alertas excepcionales. No debería de estar en uso de forma diaria ya que estaríamos entonces usando la energía extra de forma continua, creando una gran descompensación energética en otros lugares de nuestro cuerpo.
Hoy en día muchas personas están con un exceso de cortisol en la sangre (hormona secretada por las suprarrenales que provoca una estimulación fuerte del sistema glandular para que todo el cuerpo pueda responder al estrés.) Esto significa que hay un estrés diario. Se llama estrés crónico y puede llevar a problemas físicos, nerviosos y enfermedades a la larga sin hablar del síndrome de burn-out.
¿Como puedo saber que tengo estrés?
Para valorar tu nivel de estrés, puedes mirar esta lista de síntomas y si tienes nada más que uno, esto quiere decir que vives un estrés repetido en tu vida.
Aquí está una lista non exhaustiva de síntomas vinculados a un nivel de estrés excesivo.
- Insomnios, o mala calidad del sueño
- Falta de apetito o al contrario picoteo y ganas de comer todo el día en busca de energía
- Me engordo con facilidad
- Necesidad de tomar cafés, tés o todo tipo de estimulante para funcionar durante el día
- Altibajos de energía
- Irritabilidad
- Mal de cabeza, migrañas
- Faltas de ganas en general y motivación
- Dificultad para relajarse y pasarlo bien
- Problemas digestivos: de la mala digestión, gases, estreñimiento o problemas mayores
- Nerviosidad
- Alteración del humor
- Problemas respiratorios o de piel
- Hipertensión, arritmias, problemas cardiacos
- Problemas menstruales en las mujeres
- Problemas mentales, « disco rayado en la cabeza »
- Problemas de la tiroides
- Sensibilidad excesiva a todo tipo de estimulo externo
- Acidez estomacal
- Nivel de ácidez en el cuerpo más alto
- Caida de pelo o uñas que se rompen
- Desmineralización
- Carencias a nivel de vitaminas, minerales o ácidos amines básicos
- Aburrimiento, y búsqueda de estimulación externa
- Adicción
- Falta de apetito sexual o necesidad adictiva
- Falta de concentración
- Aislamiento
- Tensión muscular
- Depresión
- …etc.
¿ Como pueden ayudarme las terapias naturales para autoregularme y bajar mi nivel de estrés?
Las terapias naturales tienen como áreas de predilección el arreglo de estas situaciones de « desequilibrio » que no suponen todavía una enfermedad pero que hablan de « una descompensación » del cuerpo.
Intervenir en este primer momento es lo ideal porque podremos fácilmente reconducir el cuerpo hacia su punto de equilibrio con terapias naturales leves y sencillas.
En general tenemos solamente un desarreglo glandular (pineal, hipófisis, suprarenales, …etc) y una sobrecarga emocional por gestionar. A veces esta descompensación ya ha llegado a afectar el sistema digestivo o nervioso con algún síntoma notable, una falta de nutrientes y una sensación inhabitual. Son periodos durante los cuales es muy aconsejable consultar un profesional en medicina natural para corregir estos primeros signos de descompensación. Hacerse un check up con la electrofotografía es también una buena manera de verificar su estado global.
Está la fitoterapia tradicional, el biomagnetismo de Gauss, la electro-chroma-acupuntura, las flores de Bach, la PNL, y la naturopatía que permiten corregir el estado energético, emocional y físico de la persona y instaurar nuevos hábitos que ayudarán el cuerpo a mantenerse saludable.
